要说我的身材是什么时候开始变胖的，我觉得就是在我大学毕业出来工作后的第2年吧。因为那时候我就有明显的感觉，可以，我长期没有准点吃饭，而且我...

在中医的理论里，体内湿气过重会导致身体脂肪燃烧和毒素排出受阻，从而让人形成水肿体质，变得越来越肥胖。所以合理的去湿气，是有助于减肥和恢复...

减肥除了要做好饮食调整之外，还要坚持运动锻炼，特别是有氧运动，可以帮助燃烧体内的脂肪。跑步一直被认为是燃脂效果比较好的有氧运动，但并不是...

为了让自己能够减肥更加有效，很多人都在搜集各种各样的减肥方法或者食物，几乎快能凑齐一本减肥百科全书了。但有时候一些减肥食物被认为有减肥效...

当你萌生了减肥的念头时，就意味着你开始重视起自己的健康状况了，这是值得庆贺的事情。但每个减肥新手都不知道该如何去着手减肥，也不知道怎样减...

健身房中有很多健身减肥的设备，其中动感单车是比较受欢迎的一种。因为动感单车算是有氧和无氧结合的运动模式，再配上一些音乐，会让人感觉整个运...

减肥期间要保证一日三餐定时定量，其中早餐是比较重要的，是提供人体一天所需要能量的重要来源，晚餐则可以简单地少吃或者吃一些方便消化的低热量...

很多朋友尤其是男性朋友，都有着喝酒的习惯。因为在他们看来喝酒可以缓解工作上和生活上的压力，所以每天他们都会让自己喝酒。可是酒喝多了并不利...

很多人在减肥的时候对碳水化合物如临大敌，生怕多吃一点点就会导致热量摄入过多。淀碳水化合物是保持人体营养均衡的不可或缺的其中一种营养，不过...

减肥要多吃蔬菜和水果，这句话相信不少减肥人士都听出耳油了。水果以热量低、营养价值丰富以及味道甘甜备受欢迎，但对于减肥人士来说，不是什么水...

说到偏方，你一定想到的是人体生病后用于治疗的各种偏方，但你相信减肥也有减肥偏方吗?既然是偏方，那一定是不太为人所知，并且其科学性有待商榷的...

想要减肥得又快又健康，除了坚持每天运动锻炼之外，还要每天吃得又好又健康。很多人在饮食减肥上都陷入了一个误区，一味地以减少热量摄入为主要原...

以前，关于跑步的想法，固有的思想认为，必须要前行跑多少公里，也必须要有一个跑步场地，这样才能够跑步。特别是想要锻炼自己的身体的话，基本上...

通常我们所说的减肥方法，无外乎就是从饮食控制和运动锻炼两方面进行。但从中医的角度来看，还有很多减肥手段可以让减肥效果更好，比如按摩减肥法...

哺乳期是女性产后的一个重要时期，这个时候的女性因为需要哺育婴儿，自身营养也要及时得到补充，所以难免会出现饮食上摄入过多的情况，导致身体肥...

还记得有一次我的朋友问我，他说减肥期间可以吃煎饼果子吗?其实我觉得煎饼果子是可以吃的，但是呢，我们一定要少吃少吃，这样才能让我们在减肥的路...

随着人们生活质量的提高，大家的饮食生活也变得极其丰富，其中肥胖人群也占据了很大一部分。而肥胖问题的出现，不仅影响身材的美感，还会给人体的...

减肥期间的饮食是需要严格控制的，但很多人为了能够快速瘦身，盲目采取节食减肥方法，最终收获的只是反弹，甚至是不健康的身体。所以减肥一定要吃...

我们经常能够在健身房中看到有跑步机，甚至还可以自己购买跑步机在家跑步。这种室内跑步机能减肥吗?总有人觉得户外跑步才是真正的跑步，才能起到减...

肥胖就是因为体内囤积的脂肪过多，所以减肥也是要减去这些脂肪。除了依靠饮食控制来减少脂肪的产生外，还要多进行运动，运动可以加速分解和燃烧脂...