红豆薏米快速减肥法怎么做?
2023-01-29 - admin - 浏览 次
红豆和薏米，在糖水和汤饮里面很常见，不少人也喜欢吃。也有人发现将红豆和薏米搭配在一起食用，可以起到不错的快速减肥效果。那么这种红豆薏米快速减肥法怎么做呢?具体有什么功效?
红豆和薏米都有很好的利尿消肿的功效，而且热量很低，对于水肿型肥胖的人群来说十分友好，而且这两者都属于粗粮，可以让人产生很强的饱腹感。日常生活中可以将红豆薏米熬成粥当作主食，减肥效果会相当不错。红豆还含有特别的石碱成分，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
那么红豆薏米快速减肥法可以怎样做呢?有两种做法，一种就是上面刚刚说的煮粥食用，这个东西，需要提前泡好材料的，泡发大概一晚这样，然后用锅去煮一小时先，然后开火煮半小时，熬煮至两种食材都软烂即可。另外一种做法就是将红豆和薏米泡水饮用，首先将薏米用平底锅煎至金黄色，然后将红豆和煎好的薏米倒入锅中，然后加入清水煮好一段时间，把红豆和薏米过滤后就得到了红豆薏米水，作为平时日常喝一下，对身体都是好的。
以上就是红豆薏米快速减肥法的做法和功效分析，红豆薏米搭配食用虽然能起到不错的减肥效果，但要注意的是，体寒的人不适宜过多食用薏米。同时，日常生活中还是要多注意饮食控制和运动锻炼，这样才能帮助减肥。
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