什么水果沙拉减肥?这些水果沙拉好吃又减肥

2022-10-07 - admin - 浏览次

虽然水果营养丰富，味道甘甜，但日常生活中还是会有很多人不喜欢吃水果，所以我们可以尝试将多种水果混合在一起制作成水果沙拉，这样既美味又营养丰富，对于减肥人士来说是特别好的。那么有什么水果沙拉减肥呢?

桃子葡萄雪梨柚沙拉。正如标题所述，这道水果沙拉有葡萄柚、桃子和雪梨三种，分别将它们洗净去皮并且好，葡萄柚则把果肉去除掰小块。将所有水果放在碗里后，加入沙拉酱或者蜂蜜搅拌即可使用。

草莓香蕉苹果沙拉。将草莓、苹果、香蕉三种水果准备好，草莓和苹果洗净后，草莓对半切，苹果切小块，香蕉去皮切断，接着将所有水果放在碗里，拌入酸奶或者沙拉酱食用。

水果坚果沙拉。将自己喜欢吃的水果洗净去皮切好备用，接着加入一些有利于减肥的核桃、杏仁或者腰果等坚果，最后将两者放在碗里拌入酸奶或者沙拉酱食用即可。

水果沙拉之所以能够减肥，就是因为可以给人体增加纤维的摄入量，这样有助于降低体内的胆固醇，还可以促进肠胃蠕动，帮助排便。如果能够增加一些坚果，不仅可以丰富口感，还可以有效保护心脏。

什么水果沙拉减肥呢?只要选择自己喜欢吃的水果，尽量品种丰富一些，如果能够加一些蛋白质或者优质油脂，这样一道水果沙拉偶尔可以作为正餐食用哦，对减肥有不小的好处呢。

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