水果当晚餐，会让我们越吃越胖

2021-04-23 - admin - 浏览次

正在减肥的朋友注意了，其实我发现很多朋友在减肥过程当中都有一个习惯，那就是喜欢拿水果来当晚餐吃。他们觉得晚餐一定要少吃，而且要吃清淡一点的食物，因此他们索性就把水果来当做晚餐。但是水果当晚餐真的能帮助我们起到减肥的作用吗？答案是否定的。如果我们长期把水果当做晚餐，那么会让我们越吃越肥。为什么会这样子呢？

因为水果代餐减肥，只会在最开始的一段时间产生减肥的效果。由于这样单一的饮食热量比较低，热量缺口比较大，那么自然瘦得快。但是如果长时间使用水果代餐减肥，会因为我们体内营养素鹿的不均衡，导致代谢降低，这样呢就会遇到减肥的平台期。并且水果里面都会含有大量的果糖，果糖在肝脏内进行代谢，就会更容易囤积脂肪。而且水果的饱腹感持续的时间也会比较短。也就是说如果我们晚上用水果来代餐，可能吃完水果一个小时左右，我们就可以产生强烈的饥饿感。当我们有了饥饿感，就会管不住自己的嘴巴，让自己去吃其他的东西。这样在无形中就大大增加了我们的进食量。

由此可见，采取水果当晚餐的方法来，自己减肥是一种非常错误，也是非常不科学的减肥方法，它不但不会起到良好的减肥作用，而且还会使我们越吃越胖。所以如果有这个习惯的朋友，看完这篇文章以后，一定要把水果当晚餐的方法戒掉哦。

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水果当晚餐，会让我们越吃越胖

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