懒人也想瘦！有适合懒人的瘦身减肥方法吗

懒人减肥真的太难了，不想辛苦运动，又不想节食，一直减肥一直肥，从来没瘦下来过。不敢穿紧身衣，不敢穿短裙，老公跟自己有那么点不亲热，就担心他是不是嫌弃自己了，想赶紧瘦下来，变美变年轻，有适合懒人的瘦身减肥方法吗？
 
1、多睡觉
多睡觉能减肥？真的！如果你想提升新陈代谢，除了节食和运动，还有一个很多人会忽视的环节，就是保持充足的睡眠。因为睡眠不足，会出现代谢减缓的，就很容易发胖~所以减肥的懒胖子，想要让新陈代谢维持高水平，每天最好保证6-8小时的充足睡眠，这容易做到吧。 2、多喝水
多喝水可以提高人体的基础代谢。有研究发现，每天如果能喝掉1.5升的水，每年就可以多燃烧17400卡的热量，这是什么概念呢？就是相当于减4.5斤左右！所以减肥期间，最好多喝水，人体缺水的话，人体代谢就会下降，进而影响减肥效果。但是水也不是喝的越多越好，如果喝水太多，代谢不掉的水分就很容易聚集在体内，会水肿，所以喝水讲究一个适量。
 
3、多泡脚
泡泡脚，让身体放松、改善血液循环，经常泡脚有助于加快新陈代谢，帮助消耗多余脂肪。还能改善睡眠质量，提升睡眠质量哦。泡脚的温度最好是45-50度，微微出汗为合适。
 
4、多笑
对，保持好心情也能减肥。很多胖友总爱和自己较劲，不顾及自己的情绪，陷入疯狂否定自己和和减肥对抗的状态，从内心就不接纳自己，不爱自己，这样的状态很容易让你身体的激素紊乱，然后阻止脂肪燃烧，对减肥很没有益处。所以减肥嘛，最重要是开心，积极减肥，开心生活。

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