食欲太好也是错？过度就不好了！

2023-07-17 - admin - 浏览次

不少因为吃而肥胖的减肥人士都反馈，在饮食的时候，总是难以控制自己的欲望，比起更好的控制食欲，他们往往难以控制自己的食欲。所以在这个问题面前，控制自己的食欲就尤为关键了。因为如果食欲太好，正常的食欲还好，如果是非正常的食欲，越吃越多，常常让我们胃部超负荷地承担消化的功能，那样对于肠胃不好的同时，也会容易让我们养成容易胖的体质。所以如果目前有这样倾向的情况下，大家就尽量去调整了。

首先，如果你也是这样的情况，你吃东西的时候，尽量放慢吃东西的速度，让我们的身体感知到你是吃了东西了，并且在吃了不少东西之后发现，饱腹感来了。如果你吃太快的话，大脑还没来得及接收信号，你就已经吃了更多的食物了，所以这就容易导致难以控制食欲，或者一下子吃太多了。所以在饮食上，不要吃那么快那么多。

其次，就是心中需要有所忌讳，尽量不要让自己太接触到美味的饮食。因为像是动机心理学里有说过，就是如果你想要去戒掉某个瘾，最好的方法，就是不要让这个东西出现在你面前。说实话，还真的凑效。你会发现，但你没有接触到美味的食物的时候，压根你就可能不会想到，甚至也不会去吃，所以如果你的自控能力是很差的话，这个方法不妨试试。

- END -

食欲太好也是错？过度就不好了！

热点文章

有适合减肥的时候吃的主食吗？

赛乐赛减肥药帮助肥胖人士减肥成功

减肥期间的10个小tip

不想节食和运动，有什么减肥方法能瘦全身吗？

科学减肥认准赛乐赛奥利司他胶囊