久坐有赘肉怎么办？办公室减肚子赘肉简单方法

久坐在办公室总是会让肚子上形成一堆赘肉的，因为久坐就意味着时间都花在了坐在办公桌前，而没有花在运动锻炼上，这样长期缺乏锻炼就很容易导致脂肪堆积在腹部。那么久坐有赘肉怎么办呢？下面就告诉你办公室减肚子赘肉简单方法。


养成腹式呼吸的习惯。很多人都是习惯胸式呼吸的，也就是呼吸的时候胸腔会涨缩，但如果能够养成腹式呼吸的习惯，可以锻炼到腹部的肌肉，继而紧实腹部。腹式呼吸就是呼气的时候是肚子这个部位涨缩的，所以想要掌握这种方法的话就要多进行练习。

喝足够的水。办公室白领经常久坐，下半身血液不循环，才会导致脂肪都堆积在腿部和腰腹部，所以喝足够的水有助于改善这种情况。首先多喝水有助于促进血液循环，这样有助于提高新陈代谢和脂肪的代谢；其次多喝水可以让人增加排尿的次数，这样多上厕所就意味着可以多走动，这样就能有效避免久坐，起到减肥的效果。

控制饮食。办公室白领一定要学会控制饮食，这样才能从源头上避免脂肪形成。一日三餐要定时定量，中午尽量不点外卖，如果实在要点外卖则选择清淡的为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。

这就是办公室减肚子赘肉简单方法，在上班的时候也可以进行，想要减肥，总是办法比困难多的，所以只要自己能够坚持下去，瘦肚子一点都不困难。

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