小肚子隆起!如何加把劲减掉?
2023-05-06 - admin - 浏览 次
小肚子隆起，如果是女生，就差点被误会是怀孕。就算是男生，也不是说那么开心的事情，一个不小心，还可能被隔壁的人冠以“油腻”之称。所以在平日，如果存在小肚子肥胖的问题，这个多少还是需要减下来的，这样整个人都看起来美观一点。但是，有什么方法在平日减肥的时候更好坚持去做呢?如何加把劲减掉?
爬楼梯。一直觉得，如果运动是相对能够日常化的话，自己能够坚持下去的耐力和决心也会更强。像是爬楼梯那样，之前韩国艺人金钟国就跟朋友haha说过，如果平日可以从电梯改为楼梯的话，整个人会瘦很快而且更为健康。一开始haha也是抱着尝试的态度，但是后面发现，每天这么简单地爬爬楼梯，还真的能够减肥，而且久而久之效果比较明显，瘦肚子方面更加不在话下。
仰卧起坐。仰卧起坐是可以直接锻炼到腹部的，能够很好地充分锻炼腹部的肌肉，让腹部的脂肪通过锻炼去得到消耗，减少。不过在做的时候，大家要注意一些发力点的问题，不要用错发力点，通过腹部收缩，然后带动我们的上半身往上运动。众所周知，肌肉只有收缩的，其实在过程中，就是收缩我们的肌肉，通过收缩腹部的肌肉，去带动我们的上半身发力。不过这个动作要少次多做，这样减肥效果会更好。尽量不要用到肩膀的力量，否则增加肩膀劳损。
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