这些水果可以帮助减肥，你吃了吗？

2023-02-17 - admin - 浏览次

说到水果这个词，很多朋友的第一感觉可能就是减肥期间，一定要多吃水果，因为多吃水果可以让我们瘦得更快。是的没错，减肥期间我们要多吃水果，可是水果的种类那么多，是不是所有水果都适合我们在减肥期间吃的？当然并不是的，我们在减肥期间一定要吃低热量低糖分的水果。下面这些水果是可以帮助我们减肥的，看看你都吃了吗？

柚子。100克柚子含有42大卡热量。由此可见柚子的热量是比较低的，柚子具有平稳血压，抑制食欲的作用，也就是说柚子含有强烈的饱腹感，适合我们在减肥期间吃。柚子除了果肉可以吃，果皮的话还有可以去除异味哦。

木瓜。木瓜这种水果所含的热量也是非常低的，100克木瓜籽含有30大卡热量，木瓜里面含有丰富的木瓜酵素。吃木瓜有助益分解脂肪，而且呢能促进我们体内的新陈代谢。很多减肥的小伙伴在减肥期间都会吃木瓜这种水果。

杨桃。杨桃这种水果所含的热量也是非常之低的，100克杨桃含有31大卡热量，吃杨桃可以抑制脂肪的吸收，同时呢还可以促进消化。我们在减肥期间，特别是在杨桃上季的时节，我们可以适当的吃一些杨桃哦，杨桃这种水果季节性比较强，并不是一年四季都可以吃到。

橘子。橘子出来的热量也是比较低的，100克橘子所含的热量只有44大卡。橘子而植物纤维是比较高的，橘子可以促进我们的肠胃蠕动，从而降低胆固醇，但是橘子的话我们要注意量，一次不要吃太多。

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这些水果可以帮助减肥，你吃了吗？

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