想要快速减肥方法,10天瘦三十斤

2020-06-23 - admin - 浏览

减肥好几年了,自从生完孩子之后就没有瘦下来过,什么方法都试过了,眼看着身材越来越走形,老公注意力开始不在自己身上,孩子也不大喜欢自己送学校,真的心里难受又焦急,好想早日瘦下来,恢复到以前苗条的身材!有什么快速的减肥方法,10天瘦三十斤吗?
 
产后为什么瘦不下来?先来了解原因,我们才好对症减肥,找到更适合自己的方法,早日瘦下来。
 
很多产后瘦不下来的妈妈,是因为采取了节食的方法减肥,甚至很多心急的在月子期就开始节食减肥,这是错误的。盲目的节食减肥,会导致月子妈妈体内的激素分泌出现紊乱,进而造成新陈代谢变差,更加不利于减肥。给这部分的宝妈的建议是,产后一定要保证营养摄入均衡,可以多吃一些比如茭白等有助于脂肪燃烧的食物。
 
还有部分宝妈产后因为要照顾宝宝,日夜不分的熬夜,休息不好,这也是造成减肥难的重要因素。首先因为太忙,妈妈们没有时间减肥,其次,如果人的睡眠时间不足8小时的话,饥饿激素水平会大幅上升,这会让我们的食欲增长,更想摄入高热量的食物,这时候你控住不住多吃宵夜的话,很容易大吃一顿,导致发胖。另外睡眠不足,还会出现代谢减缓,就很容易发胖~所以减肥的妈妈们,想要让新陈代谢维持高水平,最好每天每天要保证6-8小时的充足睡眠。
 
最后,减肥不能肤浅的追求体重秤上的数字,比如10天瘦三十斤这种,根本不科学,减肥更应该重视体脂率,重视身形的变化,在健康的前提下减肥。

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