急求！有没有不用运动的减肥方法？

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对于减肥人士来说，不用运动的减肥方法太想要了，因为运动实在太累，太难坚持了。但是减肥主要还是两个途径，减少摄入（控制饮食）和增加消耗（运动），既然不想运动，那么就要从控制饮食方面着手。一个人每天大概需要1500千卡热量来供给身体消耗，只要我们每天的摄入保持在1500千卡内，就可以消耗身体原本存储的脂肪，达成减肥目的。
 
1、控制高热量食物的摄入
高热量食物比如肥肉、黄油、等高脂食物的摄入，是肥胖的主要凶手，
 
2、控制碳水化合物的摄入
为什么要控制碳水化合物的摄入？因为当碳水化合物摄入过多，就可以在体内转化成脂肪存储起来。碳水化合物就是主食类，例如米饭、面条、蛋糕、包子点心等，想减肥的要少吃。如果怕碳水化合物摄入不够会挨饿，可以用粗粮代替，番薯、土豆、玉米、小麦等都是很不错的选项。
 
当然，如果以上这些你都做不到，也不想运动，还有一个简单的方法，就是直接把吃进去的油脂排掉。有一种赛乐赛脂肪酶抑制剂，它可以直接抑制人胃肠道内的脂肪酶的活性，让脂肪酶不能分解和吸收你吃进去的脂肪，所以不用节食也能减肥。想减肥的可以去了解下，最近很多人都推荐。

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