打好减肥根基,扎扎实实前进

2020-10-20 - admin - 浏览

减肥不能急于求成,有些人为了早日拥有完美的身材,给自己逼得太紧,这样是不对的。减肥向来就不是一朝一夕能够完成了,我们应该打好地基,稳固地走好每一次,方是正道。
 
我的朋友就是这样,她的体重有74kg,一次打击让她决定要减肥。当时她一个人去逛商场,在上电梯的时候,她看到一家服装店,门口模特展示的衣服很好看,便急冲冲跑过去看。这件衣服是一条连衣裙,因为她一直都挺胖,所以一直都是穿裤子,还没穿过裙子呢。

 
她看到那条裙子的时候心动了,很想试穿。但是售货员看到了她的身材,也明白最大尺码可能她都穿不上。她还是拿了裙子出来,给朋友试穿。事实如此,裙子穿到一半就没法再穿了,她在试衣间一直憋气,折腾了好一会儿最后才放弃了。
 
这一次的事情让她决定要减肥,可她却过于着急。为了早日能穿上那条裙子,她每天只吃蔬菜水果,早晨晚上都去跑步,做运动。这样的高强度终究坚持不了多久,一周的时间她整个人虚弱的不行,带她去了医院注射葡萄糖才好了些。
 
经过这次的教训,我给她拟好了一份减肥计划,让她按照上面的来执行。每天的饮食跟运动是合理的,不再跟之前那样苛刻。大概有一个月的时间,效果便开始显现了,瘦了30斤。这下最大尺码的裙子她也能穿上了。
 
所以减肥强度太大,终究苦的是自己,合理安排,踏踏实实的,减肥离你不远了。

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