减肥必看的内脏工作时间表

2020-09-11 - admin - 浏览

    减肥必看的内脏工作时间表,对的时间做对的事情减肥才能事半功倍!
 
    一、晚上9-11点为免疫系统也就是淋巴的排毒时间。因此这个时间段不要做剧烈运动,应该洗完澡躺在床上听听轻音乐,准备睡觉。
 
    晚上9之后可以运动,但不要做剧烈运动。 正常情况下晚上9点之后最好是不要进行运动,但要是想要进行也是可以的,这时候建议进行一些平和的有氧运动,稍微出点汗,帮助促进人体的睡眠即可;但由于9点以后人体的体能比较弱,做剧烈运动容易损伤人体,导致人体出现兴奋过度,从而影响其睡眠的症状,所以晚上9点以后可以进行运动,但不要做剧烈运动,进行简单的有氧运动即可。
 
    二、晚上11-凌晨1点为肝的排毒时间。这个时间段应该是深度睡眠时期。
 
    三、凌晨1-3点为胆的排毒时间。这个时间段也该处于深度睡眠的状态。
 
    四、凌晨3-5点为肺的排毒时间。一般患有咳嗽的人会在这个时间段里咳嗽得最为厉害,因为排毒的动作已经走入到了肺里。
 
    五、凌晨5-7点为大肠的排毒时间,这个时间段应该起床上厕所排便。
 
    六、早上7-9点为小肠吸收营养的时间,这个时间段就是吃早餐的时候。

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