将那股减肥的劲化之为动力，坚持到底

随着生活条件变好，人们在饮食上能够选择自己想要的，出现了越来越多肥胖的人。如今肥胖已经成为了现代人的烦恼之一，身体肥肉的堆积使得很多人深陷苦恼，恨不得一下子就瘦下来。但减肥不是一蹴而成的，急于求成不会达成减肥的效果。
 
对待减肥，我们首先要做的是合理看待减肥，以平和的心态去面对接下来减肥的各项任务。动力是减肥的中坚力量，如果在减肥过程中失去了为之坚持的动力，那便大大增加了半途放弃，减肥失败的可能性。所以我们要调节好自己的心态，从做决定的那一刻开始就要坚持到底。

 
制订属于自己的减肥计划，每个人的体质跟生活习惯不同，根据自己的体质做好饮食安排。比如你是属于生性体寒，那么过于凉性的食物便不能接触，会影响身体代谢失衡，引发身体不舒服。高蛋白、纤维素的食物不能少，均匀搭配才是减肥的最佳方式。高脂肪高胆固醇的食物、油炸食品、甜食等高热量的食物在减肥期间都要少碰，减脂减重。
 
运动上，自己舒心是最重要的。不要为了减肥一开始选择过于激烈的运动，容易让自己过于疲劳，进而产生焦虑心态。可以选择比较轻松的有氧运动，比如健美操、瑜伽。这两种运动除了促进减肥，也能塑身塑形，提高个人气质。通过练习一段时间，你会发现整个人的体态跟以前不一样了。
 
减肥不易，坚持方是胜利！

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